ممارسة الكثير من التمارين غير صحية



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

قد يكون الإفراط في ممارسة التمارين غير صحي أيضًا. أولئك الذين يتدربون باستمرار بما يتجاوز حدود أدائهم يمكن أن يصبحوا أكثر عرضة للإصابة بالعدوى.

تعزز الرياضة بشكل عام الصحة وتقوي آليات دفاع الجسم. ولكن إذا كنت تفرط في ممارسة الرياضة وتطغى على جسمك ، يمكن أن تمرض بسرعة. وأشار إلى ذلك مركز الصحة بجامعة الرياضة الألمانية في كولونيا.

هذه ليست أخبارًا جيدة لأولئك الذين لا يحبون الرياضة ، بل إنها تلميح لعشاق الرياضة. لأن أولئك الذين يقومون بتدريب أجسادهم باستمرار إلى ما بعد حد الأداء هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالعدوى. هذا ما قاله عالم الرياضة البروفيسور إنغو فروبوس. هذه الظاهرة شائعة بشكل خاص بين الرياضيين الكبار. من حيث المبدأ ، يتمتع الرياضيون الهواة بحماية أفضل لأنهم "يدربون" جهاز المناعة لديهم بشكل فعال. ومع ذلك ، يطغى الكثيرون على كائنهم تقريبًا دون أن يلاحظه أحد ، لأنهم ينتقلون باستمرار إلى حدود حدود أدائهم من أجل تحقيق نتائج أفضل. "وهذا يضعف جهاز المناعة" ، يشرح البروفيسور الخبير البروفيسور إنغو فروبوس.

يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى إضعاف الجسم وجعله أكثر عرضة للإصابة بالعدوى
إذا ضعف الجسم ، يمكن أن تنتشر مسببات الأمراض بسرعة. ومع ذلك ، إذا تم ممارسة الرياضة بشكل معتدل ، فإن هرمون الأدرينالين يدعم الجهاز المناعي منذ البداية. التدريب المستمر يجعل جهاز المناعة أقوى وأكثر فعالية. قال الخبير الرياضي فروبوس: "يتطور المزيد من الخلايا المناعية ، كما يتم تحسين دفاعها باستمرار من حيث الجودة". ومع ذلك ، إذا كان العبء على الجسم أكبر من اللازم ، فإن الكائن الحي يعاني. يتم إطلاق هرمون الكورتيزول بشكل متزايد ، مما يضعف بشكل متزايد جهاز المناعة البشري. يوضح فروبوس: "خاصة بعد جلسة تدريب صعبة ، يقوم الجهاز المناعي بعد ذلك بتقليص نشاطه بشكل مفرط - تحدث" ظاهرة النافذة المفتوحة "". إذا كانت النافذة المزعومة مفتوحة ، يمكن أن تنتشر مسببات الأمراض. يمكن ملاحظة هذه الحالة ليس فقط أثناء التمرين ، ولكن حتى ساعات وأيام بعد ذلك. لذلك يجب دائمًا ممارسة الرياضة بالجرعة الصحيحة. يجب أيضًا أن تمنح الجسم وقتًا كافيًا للتعافي بعد التمرين الشاق. (سب ، 13 أكتوبر 2010)

اقرأ أيضًا:
داء السكري: الرياضة والتغذية مفيدة
علاج رخيص وفعال لآلام الظهر
دراسات: رياضة الرئة تساعد في ضيق التنفس

رصيد الصورة: Siegfried Fries / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: تمارين سهلة و جد فعالة للتخلص من الكرش و نحث الخواصر بسرعة abdo taille


تعليقات:

  1. Burford

    هناك شيء في هذا. شكرا جزيلا لمساعدتكم في هذه المشكلة.

  2. Anfeald

    أقترح عليك زيارة موقع يحتوي على العديد من المقالات حول الموضوع الذي يثير اهتمامك.

  3. Cai

    أعتذر ولكن في رأيي أنت تعترف بالخطأ. يمكنني الدفاع عن موقفي. اكتب لي في PM ، سنتعامل معها.

  4. Kazrashakar

    لا شيء مفيد. !!! تمتص !!!



اكتب رسالة


المقال السابق

يمكن التعرف على مرض الزهايمر من قبل الأنف

المقالة القادمة

شفاء الجروح مع خادرة يرقة؟