نقص الملح يمنع أمراض القلب



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أولئك الذين يبدأون في توفير الملح في سن مبكرة يمنعون أمراض القلب.

إذا بدأ الأطفال والمراهقون في البخل بشأن استهلاك الملح في وقت مبكر ، يمكن تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في وقت لاحق. لكن غالبًا ما يستخدم الشباب من جميع الأشخاص وجبات جاهزة مملحة جدًا ومنتجات وجبات سريعة (ملح في وجبات جاهزة). في الولايات المتحدة وحدها ، يستهلك المراهقون ما يصل إلى تسعة غرامات من الملح يوميًا. وقالت جمعية القلب الأمريكية إنه إذا وفروا ما لا يقل عن ثلاثة جرامات من الملح ، فسيقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب في وقت لاحق.

استخدم الباحثون في جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو نموذج الكمبيوتر لحساب الفوائد الصحية لإنقاذ الشباب بمعدل ثلاثة غرامات من الملح يوميًا. توصل فريق البحث بقيادة Kirstin Bibbins-Domingo إلى استنتاج مفاده أن هذا يقلل من عامل خطر ارتفاع ضغط الدم بين 44 و 63 بالمائة. فيما يتعلق بالولايات المتحدة الأمريكية ، سيكون هذا حسابًا بحتًا من 380.000 إلى أكثر من نصف مليون (550.000) من مرضى ارتفاع ضغط الدم. وأوضح الدكتور أن "المراهقين يمكن أن يعيشوا خاليين من ارتفاع ضغط الدم لفترة أطول إذا حاول المزيد من مصنعي المواد الغذائية استخدام الملح بكميات أقل". بيبينز-دومينجو.

توفير الملح حتى في سن الشيخوخة ومع ذلك ، هذا لا يعني أن كبار السن لا يمكنهم الحد بشكل مفيد من استهلاك الملح لصحتهم. لأنه في الفئات العمرية 35 إلى 50 عامًا ، لا يزال خطر الإصابة بأمراض القلب منخفضًا بنسبة 30 إلى 43 في المائة. من الناحية الرياضية ، سيكون هذا أقل من 2.7 إلى 3.9 مليون مريض منخفض الضغط. مع تقدم العمر ، ينخفض ​​العامل الإيجابي لخفض استهلاك الملح. هذا لأن هناك عوامل خطر إضافية في الشيخوخة لم تكن موجودة في سن مبكرة. ومع ذلك ، يمكن تشخيص النوبات القلبية بنسبة أقل من 8 إلى 14 في المائة والسكتات الدماغية الأقل بنسبة 5 إلى 8 في المائة من خلال تقليل استهلاك الملح.

ارتفاع ضغط الدم هو أحد عوامل الخطر الرئيسية للسكتات الدماغية وأمراض القلب والأوعية الدموية. لذلك ، يطالب المزيد والمزيد من العلماء والمهنيين الطبيين بأن تكون الملوحة في صناعة الأغذية محدودة. حوالي 80 في المائة من استهلاك الملح يأتي من المنتجات النهائية. وقالت كريستين بيبينز-دومينجو إن الملح يخفي المعكرونة في الوجبات الجاهزة والوجبات السريعة. تعد البيتزا أهم مصدر للملح بالنسبة للشباب.

وأوضح كريستين بيبينز - دومينغو: "الملح القليل ، المذاق الأفضل: أولئك الذين لا يستهلكون الكثير من الملح في سن مبكرة ، يعانون من آثار جانبية إيجابية أخرى:" يمكن أن تتغير توقعات الذوق لصالح الأطباق الضعيفة المملحة. ونتيجة لذلك ، يبدو أن حاسة التذوق أكثر تنوعًا. تم تقديم الدراسة في الدورات العلمية لجمعية القلب الأمريكية لعام 2010. المتطلبات اليومية للبالغين الأصحاء هي فقط 2 جم إلى 3 جم من ملح الطعام يوميًا. وبدلاً من ذلك ، يمكن للبهارات والأعشاب في شكل طازج أو مجفف أو مجمد تحسين الطعام بطرق متنوعة. (SB 16 نوفمبر 2010)

اقرأ أيضًا:
الكثير من الملح الضار في الوجبات الجاهزة
كم عدد ساعات النوم الصحية؟

حقوق الصورة: RainerSturm / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: مخاطر نقص الملح في الجسم على الرياضيين


تعليقات:

  1. Golkis

    mdaaaaaaaa

  2. Blamor

    العبارة الرائعة وهي في الوقت المناسب

  3. Yozshulkree

    أنضم إلى كل ما سبق. يمكننا التحدث عن هذا الموضوع.

  4. Gardazilkree

    يؤسفني أنني لا أستطيع المشاركة في المناقشة الآن. أنا لا أملك المعلومات الضرورية. لكن بسرور سأشاهد هذا الموضوع.

  5. Kashka

    لا يقارن)))))))



اكتب رسالة


المقال السابق

المواد الكيميائية النشطة الهرمونية تهدد الصحة

المقالة القادمة

يبدأ رقم الطوارئ الطبية 116117 يوم الاثنين