صحة الأطفال: اللعب بالخارج في الخريف أيضًا

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

خطر البرد؟ يجب السماح للأطفال باللعب في الخارج: لا يعتبر المطر والطين سببًا في بقاء الأطفال والآباء في الشقة. الهواء النقي مفيد لصحتك.

الخريف هنا والعديد من أمراض الخريف تهدد. درجات الحرارة المنخفضة والمطر والضباب تفسد المرح في الهواء الطلق في العديد من الأماكن. ومع ذلك ، لا يوجد سبب لقضاء الأيام مع الأطفال الذين يشاهدون التلفزيون أو يلعبون ألعاب الفيديو. تقدم شركة التأمين الصحي SBK التابعة لشركة Siemens نصائح حول كيفية استمتاع الأطفال بالطقس السيئ مع والديهم والبقاء في صحة جيدة.

الهواء النقي مفيد لصحتك
الهواء النقي ضروري لصحة جيدة. مع تزايد طقس الخريف ، يخشى العديد من الآباء من أن أطفالهم قد يصابون بالبرد إذا قضوا الكثير من الوقت في الهواء الطلق. لا حرج في التحاضن على الأريكة في الطقس الرطب والبارد. ولكن يجب أيضًا جدولة الأنشطة الخارجية بانتظام في الخريف والشتاء. لأن البقاء في الهواء النقي يقوي جهاز المناعة. يتم تحفيز الجهاز المناعي وتقويته بالتناوب بين درجات الحرارة العالية والمنخفضة. ينصح جيدًا بمن لا يلبس أطفاله الدفء على الرغم من طقس الخريف. غالبًا ما تكون الملابس السميكة هي السبب الحقيقي لنزلات البرد ، حيث يستسلم الأطفال لحثهم الطبيعي على الحركة والركض والركض كثيرًا والعرق نتيجة لذلك. من الأفضل إلباس الأطفال وفقًا لمبدأ البصل - عدة طبقات فوق بعضها يمكن إزالتها إذا لزم الأمر. يجب على الآباء أيضًا التأكد من أن الملابس دافئة وجافة وتوفر أيضًا تبادلًا جيدًا للحرارة ، ولكن لا تزال تسمح بحرية كافية في الحركة وعدم تقييدها. يجب تغيير الملابس التي أصبحت رطبة على الفور.

كقاعدة عامة ، يصعب على الأطفال التحكم في البرية. ولكن حتى البراز الأريكة الصغيرة يمكن أن تجذب بسهولة إلى بابك في الخريف. لأن هناك الكثير لاكتشافه وتجربته: يترك في جميع الألوان التي يمكن تخيلها ، والكستناء ، والجوز ، والزان ، والتي يمكن جمعها واستخدامها فيما بعد للعب والعبث. توفر حقول الحشائش والمروج مساحة كبيرة للسرقة أو بالطيران الورقي ، ويمكن ملاحظة الطيور المهاجرة وهي تتجمع لبدء رحلتها الطويلة جنوبًا.

المشروبات الدافئة كافية للتدفئة والتأكد من اتباع نظام غذائي صحي
يعد التسخين بعد يوم في هواء الخريف البارد والشاي الساخن والكاكاو أو حوض الاستحمام مثاليًا. تقول إليزابيث لينز هيبر ، خبيرة التغذية في SBK: "في الطقس البارد والكثير من التمارين الرياضية ، يكون لدى الأطفال متطلبات متزايدة من السعرات الحرارية ، والتي يمكن تغطيتها أيضًا بكوب من الكاكاو الساخن". "بشكل عام ، يجب على الآباء بالطبع التأكد دائمًا من أن النظام الغذائي لأطفالهم يتمتع بالصحة والتوازن قدر الإمكان. ولكن بشكل خاص في موسم البرد ، فإن توفير طعام صحي ، مثل الفاكهة والخضروات والمكسرات ، مهم بشكل خاص". (SBK ، SB)

اقرأ أيضًا:
العلاج الطبيعي: الوقاية من أمراض الخريف
إمكانيات المعالجة الذاتية لنزلات البرد
علاج الأنفلونزا ونزلات البرد

حقوق الصورة: Kersten Schröder / pixelio.de