زيادة الوزن يمكن أن تعزز السرطان

يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى تعزيز السرطان: كما أن تقليل وزنك يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالسرطان.

وفقًا لمركز أبحاث السرطان الألماني في هايدلبرغ ، تم تشخيص حوالي 450.000 شخص بأنواع مختلفة من السرطان في عام 2010. وفقا لرئيس مرفق الأبحاث ، البروفيسور Ottmar Wiestler ، فإن التدخين كعامل خطر يتسبب في تطور السرطان في أكثر من 30 في المائة من الحالات. ومع ذلك ، في المستقبل القريب ، يمكن أن تحل السمنة محل التدخين الضار كمحرك رئيسي. ويشهد الخبراء بالفعل زيادة سريعة في سرطان المريء والقولون والثدي والكلى والبنكرياس. من بين أمور أخرى ، تحدث هذه الأنواع من السرطان بسبب زيادة الوزن.

في رأي الطبيب د. ميد. ديرك راداتز من قسم أمراض الجهاز الهضمي والغدد الصماء في مجال الطب البشري في جامعة جورج أغسطس ، جامعة غوتنغن لجميع أنواع السرطان تقريبًا. الاستثناء الوحيد هو سرطان الرئة ، حيث يستمر التدخين في لعب دور مهم. يقل وزن المدخنين عن بضعة كيلوجرامات ، ومن المرجح أن يصاب الأشخاص النحيفون بسرطان الرئة أكثر من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.

تلعب الأنسجة الدهنية دورًا في تطور السرطان
يفترض الباحثون أن ثلاثة إلى أربعة بالمائة من جميع أورام السرطان ناتجة حاليًا عن زيادة الوزن. يبدو أن الأنسجة الدهنية تلعب دورًا خاصًا في تطور السرطان. يعتقد العلماء أن الأنسجة الدهنية لا تخزن الطاقة فحسب ، بل تنتج أيضًا الهرمونات أو تغير الهرمونات بطريقة تعزز نمو السرطان.

السمنة هي مشكلة متزايدة في المجتمع وفقا لمسح منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية ، فإن حوالي 60 في المائة من الرجال و 45 في المائة من النساء في ألمانيا يعانون من زيادة الوزن. يعاني ما مجموعه 16 في المائة من الناس بالفعل من السمنة. يحذر خبراء الصحة من العواقب السلبية على الصحة. وشدد خبراء منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية مؤخرًا على أن "البدناء يموتون قبل نحو ثمانية إلى عشر سنوات من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي وهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان". حتى قبل 20 عامًا ، كانت نسبة مرضى السمنة أقل من 10 بالمائة. ولكن منذ الثمانينيات ، زادت نسبة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في الدول الغربية بشكل كبير.

وفقًا للمبادئ التوجيهية الحالية لمنظمة الصحة العالمية ، يُعتبر الأشخاص يعانون من زيادة الوزن إذا كان مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 30. تحدث السمنة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم فوق 30. يشير مؤشر كتلة الجسم إلى وزن الشخص بالنسبة لحجم الجسم ويتم حسابه من الوزن مقسومًا على حجم الجسم المربّع.

يعتبر السبب الرئيسي للارتفاع السريع في السمنة بين السكان هو نمط الحياة غير الصحي في الدول الصناعية الغربية. يقوم المزيد والمزيد من الناس بأنشطتهم المهنية ، خاصة عند الجلوس. هذا يؤدي حتما إلى انخفاض في النشاط البدني العام. العامل الثاني الأكثر أهمية هو زيادة سوء التغذية ، الذي يفضل الأطباء تلخيصه على أنه "كثير جداً ، دهني جداً ، حلو جداً ومالح جداً". حتمًا ، يستهلك الناس أليافًا أقل وأقل ، القليل جدًا من الفيتامينات والقليل جدًا من المواد الكيميائية النباتية. ومع ذلك ، يتم تضمين هذه المواد بشكل رئيسي في الخضروات ، والتي تحتوي أيضًا على مواد تحمي من تطور السرطان.

الحد من السمنة والحماية من السرطان
أهم توصية هي تقليل حجم الجسم إذا كنت تعاني من زيادة الوزن. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، لا يمكن تحقيق هذا الهدف إلا إذا تخلصت تمامًا من طرق حياتك القديمة والضارة. يجب أن يكون لنظام غذائي معقول وصحي مكان دائم في الحياة اليومية. يتطلب أسلوب الحياة هذا إعادة التفكير بشكل أساسي. إن إعادة التفكير هذه تمثل تحديًا كبيرًا للكثيرين لأنه يجب عليهم تعلم نمط حياة صحي من البداية.

ينصح خبراء التغذية بتناول خمس حصص على الأقل من الخضار والفواكه يوميًا. لأنه ، كما ذكرنا سابقًا ، توجد ما يسمى بالمواد النشطة بيولوجيًا في الفواكه والخضروات ، والتي من المرجح أن تقلل من خطر الإصابة بالسرطان. بدلاً من الكثير من اللحوم والنقانق ، من المنطقي أن تذهب مع الأسماك والدواجن. منتجات الحبوب - إذا أمكن من الحبوب الكاملة والبقوليات والبطاطس يجب أن تكون أيضًا جزءًا لا يتجزأ من النظام الغذائي اليومي.

بالإضافة إلى التغذية ، فإن التمارين النشطة اليومية مهمة جدًا. يمنع نمط الحياة النشط مع استهلاك الطاقة المقابل زيادة الوزن وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. المبدأ التوجيهي هو ممارسة الرياضة بنشاط لمدة ساعة واحدة على الأقل في اليوم. من المنطقي على سبيل المثال المشي أو المشي لمسافات طويلة أو ركوب الدراجات أو الركض. إذا لاحظت كل هذه النقاط ، فأنت لا تقلل فقط من خطر الإصابة بالسرطان ، ولكن أيضًا من خطر الإصابة بالسكري أو النوبات القلبية. تقدم العديد من مراكز استشارات التغذية المساعدة لتغيير النظام الغذائي. في بداية تخفيض الدهون ، قد يكون من المفيد وضع خطة غذائية يمكنك اتباعها. (SB)

اقرأ أيضًا:
زيادة الوزن كمحفز للسرطان
منظمة التعاون الاقتصادي والتنمية: كل ألماني السادس يعاني من السمنة المفرطة
النظام الغذائي يمكن أن يمنع حصوات الكلى

الصورة: Dieter Schütz / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر