فواصل المقعد جيدة للقلب



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

فواصل المقاعد مفيدة للقلب: إذا كنت تأخذ فترات راحة أكثر أثناء الأنشطة المستقرة ، فهذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

في البلدان الصناعية الغربية ، غالبًا ما يتم أداء الأنشطة المهنية أثناء الجلوس. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الأنشطة المستقرة الطويلة تزيد من خطر الإصابة بالأزمة القلبية وتثير حالات العظام مثل آلام الظهر. الجديد هو أنه ليس فقط طول الجلسات هو الحاسم ، ولكن أيضا عدد المقاطعات. وجد العلماء أن فترات الراحة المنتظمة للمقاعد يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالمرض وتجعلها أيضًا أقل حجمًا.

خلال فترة الدراسة ، قام باحثون بقيادة Genevieve Healy من جامعة كوينزلاند الأسترالية في Herston بفحص حوالي 4700 مشارك من الولايات المتحدة الأمريكية. كان عمر جميع الأشخاص 20 عامًا على الأقل وحملوا أداة قياس سجلت جميع الحركات لمدة سبعة أيام. بالإضافة إلى ذلك ، تم فحص المشاركين لمستوى الكوليسترول ، وكمية الأنسولين ومحتوى البروتين التفاعلي C (علامة التهاب). وأخيرًا ، قدم حجم الخصر لأشخاص الاختبار معلومات حول عوامل الخطر النسبية لأمراض القلب والأوعية الدموية.

المقاعد المتقطعة تعزز القلب والدورة الدموية
في البداية ، يمكن تأكيد بيانات الدراسة السابقة. كلما طالت المدة التي يقضيها الشخص في حياته ، كلما زاد خطر الإصابة بأمراض القلب. وجد المشاركون في المشاركين المستقرين عوامل تزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو ارتفاع ضغط الدم ، على سبيل المثال. على سبيل المثال ، كان لديهم في الغالب حجم أعلى من الخصر ، وقيم منخفضة من الكلوستيرول HDL الإيجابي أو قيم أعلى من البروتين التفاعلي C. تنطبق قيم المخاطر هذه حتى على أولئك الذين يمارسون بانتظام كتعويض. ما أدهش الباحثين ، مع ذلك ، هو حقيقة أن المشاركين الذين نهضوا وانتقلوا بانتظام أثناء عملهم المستقر لديهم أيضًا عوامل خطر عامة أقل. كلما زاد عدد المشاركين الذين توقفوا عن الجلوس ، كلما كان محيط الخصر أصغر وانخفضت قيم علامة الالتهاب للبروتين التفاعلي C. وأوضح قائد الدراسة لمجلة "European Heart Journal" أن "أعلى 25 في المائة من الأشخاص الذين تعرضوا لأكبر انقطاعات في مقاعدهم كان متوسط ​​حجم الورك أصغر 4.1 سم من أقل 25 في المائة". وقال إن نصيحة هيلي كانت مهمة. "من المهم القيام بذلك. نصيحة هيلي مهمة. وبدلاً من الاتصال بزملائه ، يمكنك أيضًا زيارة الموظفين شخصيًا في المكتب لتجنب الجلوس إن أمكن.

بعض الناس يجلسون حتى 22 ساعة في اليوم ، وكان الوقت الذي أمضاه جميع المشاركين في الجلوس مختلفًا تمامًا. جلس بعضهم 1.8 ساعة فقط من حياتهم جالسة ، والبعض الآخر ما يقرب من 22 ساعة في اليوم. كان عدد فترات الراحة من الجلوس بين 99 و 1258 طوال الأيام السبعة. كانت فترات الراحة بين 99 و 1258 في جميع الأيام السبعة. ومع ذلك ، كان الباحثون قادرين فقط على إظهار التأثيرات السلبية على محيط الخصر في البيض غير اللاتينيين. يجب أن يبحث المزيد من البحث لماذا هذا هو الحال.

الجلوس قليلًا أمرًا صحيًا بالإضافة إلى التوصية المعروفة بممارسة الرياضة على فترات منتظمة ، يجب أن يجلس الناس بأقل قدر ممكن ويستيقظون ويتنقلوا كثيرًا. وفقا للعالم ، يجب تضمين هذه النصيحة في المعلومات الصحية في المستقبل. الدراسات حول الأسباب البيولوجية للسياق المرصود لا تزال معلقة. (SB)

اقرأ أيضًا:
يزيد الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز من خطر الوفاة

الصورة: Silke Kaiser / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: أعراض أمراض القلب


تعليقات:

  1. Somerset

    رائع ، هذا شيء مهم للغاية

  2. Kazralrajas

    لا يقترب مني. هل هناك متغيرات أخرى؟

  3. Tyeis

    رسالة موثوقة :) ، فضولي ...

  4. Matsimela

    انت لست على حق. يمكنني الدفاع عن موقفي. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا في PM ، سنتحدث.



اكتب رسالة


المقال السابق

الغيرة هي غير المباشرة من قبل الشركاء

المقالة القادمة

فود ووتش تكرم "جولدن كريم باف"