يبدأ ألم الظهر بالمدرسة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

حمار علبة تلاميذ المدارس: الحمل الصحيح يخفف من عبء الحقائب. يبدأ ألم الظهر بالمدرسة

تجعل الحقائب المعبأة الحياة صعبة للأطفال. وفقا لمسح DAK بين أطباء الأطفال ، ازداد آلام الظهر بين الأطفال في السنوات العشر الماضية. يقول دكتور دكتور دكتور: "الحقائب ممتلئة فقط ، ولكن غالبًا ما يتم ارتداؤها بشكل غير صحيح جان هيلفريتش. "لا يوجد الكثير الذي يتعين القيام به ضد العديد من الكتيبات والكتب. ولكن يمكنك العمل على تقنية ارتداء وتقوية ظهرك من خلال الرياضة ".

يفضل الوزن الخفيف يجب أن يكون وزن الحقيبة منخفضًا قدر الإمكان. يشرح د. "لاحقًا ، عند تعبئته ، يجب ألا يزن أكثر من عشرة إلى اثني عشر بالمائة من وزن جسمك" هيلفريش. "من الناحية المثالية ، تكون الحقيبة على الظهر مبطنة وليست أوسع من أكتاف الطفل." من المهم أن يكون لديك أحزمة قابلة للتعديل ومبطنة وعريضة توزع الضغط بالتساوي على الكتفين. بالمناسبة: الحقائب الجيدة تحمل علامة GS للسلامة المختبرة وتفي بمعيار DIN 58124.

الأساسيات - تقنية الارتداء عند ارتداء: يجب أن توضع الحقيبة بالقرب من الجسم. تشكل الحافة العلوية خطًا على الكتف. يقول خبير DAK: "غالبًا ما يتم ارتداء الأحزمة لفترة طويلة جدًا". ثم تنزلق الحقيبة للخلف وتسحب إلى الخلف المجوف. والنتيجة هي آلام الظهر وسوء الوضعية. "للتأكد من أن الحقيبة تعمل ما تقول على العلبة ، فمن الأفضل ملؤها بالكتب عند شرائها. القاعدة الأساسية للتعبئة: الكتب الثقيلة على الظهر ، وكتب التمارين والأواني الخفيفة في المقصورات الأمامية.

أكتاف قوية من خلال ممارسة الرياضة لمنع تلف الوضعية ولتقوية الأطفال للمدرسة ، فإن النشاط هو أمر اليوم. يقول د. "إن عدم ممارسة الرياضة وضعف العضلات هي الأسباب الأكثر شيوعًا لآلام الظهر". نصيحته: "خطط لأكبر قدر ممكن من التمرين لوقت فراغك. الأفضل هي الرياضات مثل الجمباز والسباحة وركوب الدراجات - أو ببساطة زيارة إلى ملعب كرة القدم. (مساء)

الصورة: S. Hofschlaeger / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: اخطر مرحله يمر بها مريض السكر. معدل السكر الطبيعي في الشخص الطبيعي ومريض السكري..PRE DIABETES


تعليقات:

  1. Rankin

    waaaaaaa لا يبتسم قطعت تماما جدا تعال فقط ischo

  2. Vaive Atoish

    أحسنت ، هذه الجملة الرائعة تحتاج فقط لقولها

  3. Kajigar

    في الواقع ، وكما لم أفهم من قبل

  4. Brabei

    أنا أعلم بالضبط أن هذا هو الخطأ.

  5. Macdomhnall

    انا أنضم. كل ما سبق صحيح. دعونا نناقش هذه القضية.

  6. Devery

    أنصحك بزيارة موقع يوجد به الكثير من المعلومات حول هذا السؤال.

  7. Nelrajas

    أنا آسف، هذا الخيار لا تقترب مني.



اكتب رسالة


المقال السابق

مادة خطرة في القهوة: حملة استدعاء

المقالة القادمة

طبيب الأطفال يعذب ابنته بالمياه