مع الرياضة ضد الإرهاق



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تحسين الوقاية من المرض العقلي

وفقًا للرابطة المهنية لعلماء النفس الألمان (BDP) ، يمكن الوقاية من الأمراض العقلية في عالم العمل في وقت مبكر من خلال التدابير الوقائية المناسبة. على سبيل المثال ، تساعد الرياضة على تقليل خطر الإرهاق بشكل كبير.

سواء تمارين الركض أو السباحة أو كرة السلة أو اليوجا أو التاي تشي ، فإن التمارين الرياضية تساعد على التعامل مع التوتر. بهذه الطريقة ، تحمي الرياضة أيضًا من الإرهاق ، كما أوضح Ulrich Schübel ، عضو مجلس إدارة قسم BDP لعلم النفس التجاري ، في برلين. وأبلغ الخبير وكالة الأنباء الألمانية (د ب أ) أنه من أجل صحة العاملين ، يجب على أصحاب العمل أن يكونوا مثالاً جيدًا هنا ، لأن هذا غالبًا ما يحفز الموظفين على أكثر من نداءات حسنة النية.

إدارة الصحة المهنية للوقاية من الأمراض أوضحت رئيسة الرابطة المهنية لعلماء النفس الألمان ، سابين سيغل ، أن العديد من الأمراض العقلية يمكن "اللحاق بها" وأن "الكثير من المعاناة والتكاليف يمكن منعها من خلال تدابير وقائية ذكية ومستدامة". تشمل التدابير الوقائية المناسبة أيضًا الرياضة ، لأنه وفقًا للخبراء ، يساعد ذلك على التعامل مع الإجهاد وبالتالي يحمي من الإرهاق. بالإضافة إلى ذلك ، وفقًا لإعلان مكتب السياسات الإنمائية ، تلعب إدارة الصحة المهنية دورًا أساسيًا في الوقاية من الأمراض العقلية. في سياق الإدارة الصحية ، "لا يركز علماء النفس على الفرد فحسب ، بل يركزون أيضًا على الهياكل التنظيمية" ، حيث تعتبر "ثقافة الشركة ، التي تظهر في شفافية العمليات ، في نطاق صنع القرار ، والأجر العادل وفرص المشاركة" عاملاً مهمًا BDP.

تساعد التمارين على التعامل مع الإجهاد فيما يتعلق بالتأثيرات الصحية للتمارين الرياضية - بالإضافة إلى التأثير المعزز على نظام القلب والأوعية الدموية وتقليل الوزن الزائد المحتمل - يعتبر التعامل مع ضغوط العمل جانبًا إيجابيًا يجب التأكيد عليه لدى علماء النفس. في هذا السياق ، فإن نوع الرياضة التي يمارسها الموظفون لها أهمية ثانوية فقط. وأوضح Ulrich Schübel أنه ينبغي على الجميع استخدام مجموعة متنوعة من التمارين الرياضية التي يتمتعون بها. يقول الخبير: "يمكن للمرء أن يذهب في نزهة في الغابة ، والآخر يوجا ، وآخر يساعد على السباحة". من المهم للوقاية من الإرهاق الناجح أن يقودها المديرون بوضع مثال إيجابي. وهذا لا ينطبق فقط على اللياقة البدنية ، ولكن أيضًا على ساعات العمل الأسبوعية ، والأجر ، وقضية إمكانية الوصول. في حالة الشك ، "يمكن لعلماء النفس المساعدة في تطوير مفاهيم مصممة خصيصًا يكون لها بعد ذلك تأثير دائم" ، أوضح شوبيل.

مسؤولية المديرين في الوقاية من الأمراض العقلية بالإضافة إلى وظيفة القدوة المهمة ، وفقًا لمكتب السياسات الإنمائية ، يتحمل المديرون أيضًا مسؤولية فيما يتعلق بتحفيز الموظفين. على سبيل المثال ، يجب أن يتم الإشادة بالموظفين بشكل صريح للأداء الجيد ، لأن الاعتراف هو وسيلة لتقليل الضغط على الموظفين بشكل واضح ، كما أوضح أولريش شوبل. وفقا للخبير ، فإن الكثير من الضغط النفسي على العمال يرجع إلى ما يسميه علماء النفس أزمة الإشباع. يؤثر هذا بشكل أساسي على الموظفين الذين يقتنعون بأنهم يظهرون مستوى عال من الالتزام ، لكنهم لا يحصلون على اعتراف كبير بذلك. هذا يرتبط بالضغط غير الضروري ، والذي يمكن معالجته بسهولة من خلال المديح من المدير ، تابع Schübel. وفقا لعلم النفس في الأعمال التجارية ، فإن القضية العامة هي عملية تغيير مستدام نحو عملية صحية.

الأمراض العقلية مشكلة متزايدة إن أهمية الإجراءات الوقائية المهنية المناسبة ضد الأمراض العقلية واضحة أيضًا من الأرقام الواردة في البيان الصحفي الصادر عن مكتب السياسات الإنمائية "كيف يمكن منع الإرهاق - الصحة العقلية في مكان العمل". وبناء على ذلك ، فإن نسبة الأمراض العقلية في جميع الإجازات المرضية أصبحت الآن "12.5 في المائة ، ومتوسط ​​التغيب 30 يومًا ، كما زادت النسبة النسبية للتشخيص النفسي مع التقاعد المبكر بشكل ملحوظ." تشكل الأمراض النفسية الرابطة المهنية لعلماء النفس الألمان وفقًا لما يقرب من 40 بالمائة من أسباب التقاعد المبكر اليوم. لذلك يبدو أن هناك حاجة ماسة إلى توسيع نطاق التدابير الوقائية. (فب)

واصل القراءة:
الإجهاد: فصل العمل عن العمل مهم
تحدث مع نفسك لتجنب التوتر
الإجهاد في العمل يؤدي إلى نوبة قلبية
الإجهاد يؤثر على الدماغ مباشرة
الأزمة الدورية لا تعني الإرهاق
تصيب متلازمة الإرهاق المزيد والمزيد من الناس
Underload يجعلك مريضا: متلازمة الممل

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: الرقية الشرعية لعلاج وهن وتعب الجسم والخمول والآم العظام


المقال السابق

يحمي الجين من مرض الزهايمر

المقالة القادمة

جلبت الكوليرا في هايتي خوذات زرقاء