الزبادي والسمسم وزيت نخالة الأرز يخفضان ضغط الدم



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الدراسة الحالية: الزبادي والسمسم وزيت نخالة الأرز يخفض ضغط الدم

من المعروف منذ وقت طويل أن عادات الأكل لها تأثير حاسم على الصحة. أظهرت دراستان أمريكيتان أن اللبن والنخيل وزيت نخالة الأرز موصى بهما بشكل خاص لارتفاع ضغط الدم لأنهما يخفضان ضغط الدم.

مزيج من الزيت والأدوية يخفض ضغط الدم إلى أقصى حد تم نشر نتيجة الدراسة ، التي درس فيها الباحثون آثار زيت السمسم وزيت نخالة الأرز على ارتفاع ضغط الدم ، مؤخرًا في مؤتمر أبحاث ضغط الدم المرتفع لجمعية القلب الأمريكية (AHA) ) قدم في واشنطن. كما ذكر العلماء ، تم فحص 300 ارتفاع ضغط الدم في نيودلهي ، الهند ، مع ارتفاع ضغط الدم الخفيف إلى المعتدل كجزء من الدراسة. يجب أن تأخذ إما 35 جرامًا من خليط الزيت على شكل صلصة سلطة أو 30 ملليغرام من مانع قناة الكالسيوم نيفيديبين أو كليهما على مدار 60 يومًا.

أجرى الباحثون قياسات ضغط الدم على الأشخاص بعد 15 و 30 و 45 و 60 يومًا وتوصلوا إلى استنتاج مفاده أن ضغط الدم انخفض بشكل كبير في جميع المجموعات الثلاث. مع عقار نيفيديبين ، انخفض الضغط الانقباضي بمقدار 16.2 ملم زئبقي ، مع خليط الزيت بمقدار 14 ملم زئبقي ، وفي المجموعة التي أخذت مزيجًا من مانع قناة الكالسيوم والزيت ، انخفض ضغط الدم حتى 36 ملم زئبقي. "مزيج من السمسم وزيت نخالة الأرز يخفض ضغط الدم وكذلك الدواء المعتاد" ، حسبما أفادت الرابطة على موقعها على الإنترنت. "أولئك الذين تناولوا مزيجًا من الزيت والأدوية لديهم انخفاض في ضغط الدم بأكثر من الضعف مقارنة بالمجموعة التي تناولت الدواء فقط أو أولئك الذين استخدموا مزيج الزيت فقط لتكملة نظامهم الغذائي".

كما قلل خليط الزيت مستويات الدهون بنسبة 18 بالمائة (إجمالي الكوليسترول). قال ديفاراجان سانكار ، الباحث في قسم أمراض القلب والأوعية الدموية في مستشفى شيكوشي بجامعة فوكوكا في شيكوشينو ، اليابان "إن نخالة الأرز وزيت السمسم منخفض في الدهون المشبعة ويبدو أنه يحسن من مستوى الكولسترول لدى المرضى." تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بطريقة مختلفة ، أيضًا كبديل للزيوت والدهون الأقل صحة في النظام الغذائي ".

الحد من خطر ارتفاع ضغط الدم بسبب الزبادي فحصت الدراسة الثانية تأثير الزبادي المستهلك يوميًا على ضغط الدم. لهذا ، تمت متابعة 2000 شخص لمدة 15 عامًا. في بداية الدراسة ، كان ضغط المشاركين 117/72 ملم زئبقي. كان لدى الأشخاص الذين تناولوا ما لا يقل عن اثنين في المائة من السعرات الحرارية من اللبن قليل الدسم (60 ملليلتر في اليوم) خلال فترة الدراسة انخفاض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة الثلث تقريبًا بعد 15 عامًا مقارنةً بالأشخاص الذين لم يتناولوا الزبادي. وكتب AHA: "وجدت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين تناولوا الزبادي طويل المدى كانوا أقل عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وكان متوسط ​​ضغط الدم الانقباضي أقل من أولئك الذين لم يتناولوا الزبادي". (اي جي)

واصل القراءة:
زيت أحمر: زيت النخيل الصحي
زيت النعناع فعال ضد الصداع
خفض ضغط الدم المرتفع بدون علاج

الصورة: twinlili / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: وداعا لضغط الدم المرتفع ف5دقائق والكولسترول باذن الله


المقال السابق

الأضرار الصحية الناجمة عن مخلفات ذخيرة اليورانيوم

المقالة القادمة

يمكن رؤية الخيانة على وجه الرجال