صوم: صح عن طريق العمل بدون



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الصوم مع الأثر الإيجابي على الصحة

يستمر كريستيان لنت منذ أربعاء الرماد ، ويغتنم العديد من الناس في ألمانيا هذه الفرصة للقيام بشيء جيد لجسمهم وعقلهم عن طريق تجنبها عمداً. بدلاً من الصيام الكلاسيكي ، غالبًا ما يكون إغفال الأطعمة الفاخرة مثل الكحول أو التبغ على رأس الأولويات. يمارس الكثير من الناس أيضًا تجنب بعض الأطعمة ، مثل اللحوم أو الحلويات ، بدلاً من اتباع تقاليد الصيام الأصلية.

إذا لوحظت القواعد الأساسية الحاسمة في الصيام الكلاسيكي (الامتناع عن الأكل لفترة معينة من الزمن) ، فقد ينشأ تأثير إيجابي للغاية على الصحة. من وجهة نظر طبية ، يعتبر تناول السوائل الكافي هو العامل الأكثر أهمية عند الصيام. بالإضافة إلى ذلك ، ينصح بتوقف الصوم الكبير إذا ضعف السلامة البدنية. لا ينبغي أن يُساء فهم الصيام على أنه نظام غذائي خفيف ، ولكن كنقطة انطلاق لتحسين نمط حياة المرء. في العلاج الطبيعي ، يتم استخدام الصيام ، من بين أمور أخرى ، للعلاج المصاحب لأمراض القلب والأوعية الدموية (مثل تكلس الشرايين وأمراض القلب التاجية) وأمراض الحساسية (مثل حمى القش والربو).

التنازل التام عن الصيام أثناء الصيام يُعادل عمومًا إغفال بعض الأطعمة الفاخرة والأطعمة ، فالصيام هو شكل خاص من أشكال الامتناع عن الطعام. الأطعمة الصلبة هي من المحرمات للصيام العلاجي. ويزود الصوم الجسم بالسائل على شكل ماء أو شاي. قبل بدء الصيام ، يوفر العلاج الطبيعي إخلاء الأمعاء ، على سبيل المثال باستخدام ملح جلوبر أو حقنة شرجية. بعد هذا التبرز ، يتبعه علاج صيام يصل إلى أسبوعين. من خلال التخلي عن الطعام الصلب ، يتحول الكائن الحي إلى عملية التمثيل الغذائي للجوع بعد حوالي يومين. يزود الجسم نفسه بالاحتياطيات الموجودة. يبدأ الكائن الحي أيضًا في التخلص من المنتجات النهائية الأيضية - ما يسمى الخبث. من أجل تسهيل القضاء على الخبث ، يتم توفير كمية سائلة لا تقل عن 2 لتر ونصف من الماء الثابت والشاي العشبي يوميًا. تسمح بعض علاجات الصيام أيضًا بمرق الخضار أو العصائر أو مصل اللبن.

الصيام ضد السرطان كانت الأدلة العلمية حول الآثار الصحية الإيجابية للصيام محدودة حتى الآن ، لكن بعض الدراسات أظهرت نتائج إيجابية بشكل مدهش. على سبيل المثال ، في العام الماضي فريق بحثي بقيادة أخصائي أمراض الشيخوخة الدكتور نشر Valter Longo من جامعة جنوب كاليفورنيا دراسة في مجلة Science Translational Medicine ، والتي تقدم دليلاً على أن الصيام قصير المدى قبل بدء العلاج الكيميائي يزيد بشكل كبير من تحمل العلاج واحتمال الشفاء. أدى الجمع بين الصيام والعلاج الكيميائي إلى الحد من تكوين النقائل وأدى إلى تقلص أورام السرطان. قال البروفيسور لونغو وزملاؤه قبل عام جيد في التجارب على الفئران ، إن الصيام وحده دون العلاج الكيميائي اللاحق أظهر نجاحًا في خمسة من أصل ثمانية أنواع من السرطان. وبالتالي يمكن أن يمنع الصيام السرطان.

لا تبالغ في علاجات الصيام يعتقد أن للصوم مجموعة متنوعة من التأثيرات المعززة للصحة ، ومعظمها لم يثبت علميا بعد. ويقال أن الصيام يقوي بشكل عام جهاز المناعة ، ويدعم التطهير المعوي ، ويحرر الجسم من الملوثات والرواسب ، ويشد الأنسجة الضامة ويخفض مستويات الدهون في الدم. بالإضافة إلى ذلك ، من المتوقع حدوث تأثيرات إيجابية على النفس. ومع ذلك ، لا يوجد حتى الآن أي دليل على مثل هذه الافتراضات. ومع ذلك ، فقد تم توثيق الآثار السلبية للعلاج الصيام المفرط في كثير من الحالات. أستاذ د. وقال جورج ويتشلر ، رئيس رابطة خبراء التغذية الألمان ، في مقابلة مع "ستيرن" إن "المضاعفات التي تهدد الحياة يمكن أن تحدث مع الصيام التام". يمكن توقع ذلك عند الشابات والشبان بعد 20 إلى 30 يومًا. لذا فإن علاجات الصيام التي تستمر لمدة أطول من "ثلاثة أو أربعة أو خمسة أيام" هي "غير مقبولة طبيا". وفقًا للخبير ، يجب أن يقتصر "الصوم الديني" على بضعة أيام ، نظرًا لأنه "تقليديًا لا طاقة ولا سعرات حرارية ، ولكن بدلاً من ذلك فقط الماء والسائل ". "هذا بالطبع يقتصر على بضعة أيام لأن البشر ليس لديهم مخازن للبروتين الطبيعي ونفقد الكثير من البروتين بسرعة كبيرة." وفقا للخبراء ، من أجل تحقيق الآثار الإيجابية للصوم وتجنب أي مخاطر صحية استشارة عاجلة مع طبيب. (فب)

اقرأ أيضًا:
الصوم يقلل من أورام السرطان
الفوائد الصحية لصيام رمضان
خطر النقرس من الوجبات الغذائية المدرة للبول

الصورة: Rüdiger (Roger) Uwe Eichler / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: - تجربتي مع صيام الماء اسبوع حموضه الجسم الرجيم الصحيح واسراره


تعليقات:

  1. Vortimer

    لا تمزح!

  2. Dourg

    شيء في وجهي الرسائل الشخصية لا تذهب بعيدا ، والخطأ ما ذلك

  3. Mirisar

    هنا هؤلاء!

  4. Taavi

    قبالة كتفيك! من مفرش المائدة الطريق! هذا أفضل!



اكتب رسالة


المقال السابق

الجراثيم المقاومة: العدوى في المستشفى

المقالة القادمة

البحث: يمكن للفيروس أن يقتل بكتيريا حب الشباب