تقوية أرضية حمام السباحة عند صعود الدرج



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يمكن دمج التمارين البسيطة في الحياة اليومية دون أن يلاحظها أحد

عادة ما يحدث عن غير قصد عند الضحك أو السعال أو الحركات المتشنجة: هروب البول أكثر أو أقل دون تحكم. يشعر العديد من المصابين بالخجل ، أو يحفظون هذا الضعف المفترض عن أنفسهم ، أو لا يجرؤون على مغادرة المنزل خوفًا من "حادثة". إنهم ليسوا وحدهم بأي حال من الأحوال ، ففي ألمانيا وحدها يعاني ما يقدر بنحو 5 ملايين شخص من سلس البول الخفيف إلى الشديد. تتأثر النساء بشكل خاص. ومع ذلك ، يمكن عادة معالجة المشكلة بشكل جيد أو مواجهتها بفعالية بتمارين بسيطة.

"غالبًا ما يحدث سلس البول بعد الحمل أو مع تقدم العمر" ، يقول د. مايكل ستيفان أودينتال ، أخصائي المسالك البولية والمدير الإداري لشبكة Uro GmbH الطبية. ومع ذلك ، غالبًا ما نجد علاقة مع زيادة الوزن أو القيام بعمل بدني ثقيل ". لمعرفة أسباب فقدان البول غير المرغوب فيه ، يقوم أطباء المسالك البولية أولاً بإجراء فحص أساسي للمسالك البولية باستخدام الفحص البدني وتحليل البول وفحص الموجات فوق الصوتية. يوفر ما يسمى بالقياس الديناميكي البولي معلومات مهمة حول ظروف الضغط في المثانة وضغط الإغلاق لمُصرّة الإحليل. بعد التشخيص الدقيق ، يبدأ أطباء المسالك البولية في اتخاذ تدابير علاجية مستهدفة. من المهم التمييز بين الأشكال المختلفة لسلس البول. العلاجات الطبية لعلاج الالتهابات المحتملة أو فرط نشاط المثانة ممكنة تمامًا مثل حقن البوتوكس في جدار المثانة.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد تدريب قاع الحوض المستهدف على احتواء الأعراض أو منعها مسبقًا. غالبًا ما تكون التمارين الصغيرة التي يمكن إجراؤها بسرية على الجانب كافية لتقوية منتصف الجسم. على سبيل المثال: قاطع مجرى البول لفترة وجيزة عند استخدام المرحاض. هذا هو المكان الذي تلعب فيه العضلة العاصرة الإحليلية وعضلات قاع الحوض. توتر ، اجعله قصيرًا ، واسترخي - قدر الإمكان أثناء النهار. يجب ألا يخشى أي شخص يفقد السيطرة على رغبته في التبول على الرغم من التدريب المنتظم الذهاب إلى طبيب المسالك البولية على الرغم من كل العار. يؤكد د. "السلس ليس مصيرًا لا يمكن تغييره ، ولكن يمكن دائمًا معالجته بنجاح". ستيفان أودنتال. (مساء)

الصورة: Peter Freitag / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: ملاحظات مهمة عند تنفيذ المسابح


المقال السابق

أسابيع القلب: مرض القلب التاجي

المقالة القادمة

الشاي المثلج يمكن أن يسبب حصوات الكلى