عندما يصبح وتر أخيل ضعيفًا



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

منع الإصابات وعدم الراحة في وتر أخيل

الوتر أخيل هو أقوى وتر في جسم الإنسان. خاصة عندما يتم دفع القدم بعيدًا عن الأرض بقوة ، مثل الركض والقفز ، فإنه يتعرض لأحمال ثقيلة. عادةً ما يحدث ألم وتر العرقوب أثناء الجري والقفز وممارسة الكرة بسبب الإجهاد على المدى الطويل. يعاني العديد من الرياضيين من تهيج والتهاب وتر العرقوب. في بعض الأحيان ينكسر الوتر ويجبر الشخص المعني على أخذ استراحة أطول. ومع ذلك ، فإن الأطباء الرياضيين يقدمون كل شيء واضحًا: نادراً ما يعني تمزق وتر أخيل نهاية مهنة الرياضي ، لأن خيارات العلاج جيدة جدًا اليوم.

يتعرض وتر أخيل لضغوط شديدة للغاية سواء كان العدائون أو لاعبو التنس أو لاعبو كرة القدم - يمكن أن تؤثر إصابة وتر وتر أخيل على أي شخص وغالباً ما تكون شديدة وطويلة. عادة ما تكون Achillodynia ، والتي تنتمي إلى ما يسمى اعتلال الأوعية الدموية. يفهم الأطباء هذا على أنه تفاعل التهابي لأنسجة الأوتار بسبب التلف الميكانيكي الناجم عن الحمل الزائد. أصغر الإصابات في عمق الأنسجة تؤدي إلى تندبها. في حالة احتكاك النسيج المتندب على غمد الوتر ، فإن الشخص المصاب لا يعاني في البداية إلا من شكاوى على وتر أخيل أثناء النشاط ، حيث يسخن غمد الوتر ويتسع. إذا استمرت الندوب ، فإن الأنسجة سوف تشتعل في مرحلة ما.

هناك نوعان من الالتهابات في الطب. "واحد هو تورم في وتر أخيل يشبه المكبس ، والذي يمكن أن تشعر به على أنه تورم. وقال الآخر إنغو تاسك من الجمعية الألمانية للطب الرياضي والوقاية (DGSP) لوكالة الأنباء "dpa" ، والأخرى تتعلق بمشاكل إدخال الأوتار ، والتي يمكن أن تسببها حافز كعب خلفي ، في كثير من الأحيان ، تكون عضلات القدم الضعيفة هي سبب الشكاوى ". وأوضح كبير الأطباء في عيادة روتس كروز في فرانكفورت "هذا أمر مهمَل تمامًا هذه الأيام. أوصي جميع المرضى بفعل شيء حيال ذلك".

يمكن أن يكون للألم في وتر أخيل مجموعة متنوعة من الأسباب. ويمكن أن تؤدي الأحذية الخاطئة ، والحادث المؤسف بعد القفزة والضغط المفرط إلى شكاوى في وتر أخيل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تقصير عضلات الساق والوزن الزائد والوضع غير الصحيح للقدمين والساقين لها تأثير غير موات على الوتر. في الأخير ، قد يتحول وتر العرقوب عندما تتسبب عضلة الساق في مغادرة الكعب. إذا احتكاك الوتر بالهيكل المحيط ، فقد يكون مؤلمًا جدًا. يمكن للتغيرات التنكسية في منطقة القدم مثل التهاب المفاصل أن تسبب ألم وتر العرقوب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تنشأ الشكاوى من الأمراض المعدية أو الأيضية مثل داء السكري والتهاب المفاصل والنقرس.

يمكن عادة تمزق وتر أخيل بنجاح ، ويمكن أن يتمزق وتر أخيل تحت الحمل الزائد الشديد. يتطلب علاج ما يسمى بالتمزق عادة رعاية جراحية. "التمزق لا يعني نهاية الحياة المهنية. وقال برنارد سيجسر من عيادة مضمار السباق في موتينز في سويسرا لوكالة الأنباء ، إنه من المهم فقط أن يتم إصلاح الوتر بشكل جيد ". وقد نجح الطبيب الرياضي في إدارة لاعب كرة اليد الدولي Uwe Gensheimer بنجاح.

وأوضح سيجسر أن خطر التمزق يزيد حتى منتصف العمر. المريض النموذجي هو البالغ من العمر 40 عامًا ، والذي لم يعد رياضيًا مناسبًا للغاية ، "يريد أن يبني على أفعاله البطولية من الشباب". كما يمكن أن يمزق وتر أخيل الشباب ذوي الوتر الصحي وقال سيجيسر ، الذي كان يعالج الرياضيين المدربين ، الذين عادة ما يعالجون (85 في المائة) التمزق بالجراحة وبالتالي يعيدون المرونة السابقة. استغرقت الإصابات الأكبر سناً سنة إلى سنة ونصف لإكمال إعادة التأهيل. سيتم علاج حوالي 15 بالمائة من التمزقات بشكل محافظ - بدون جراحة.

تنصح الوقاية من Achilles Tendon Discomfort Tusk الرياضيين الترفيهيين بإجراء فحص طبي لمنع الإصابة بشكل عام. لأن المريض النموذجي هو عداء الركض متوسط ​​العمر أو ذي الخبرة أو المبتدئ الذي يعاني من زيادة الوزن والطموح. غالبًا ما كانت الأعراض مرتبطة بضعف الدورة الدموية في وتر أخيل. "إذا تقدم هذا النسيج أيضًا في السن ، يصبح صعبًا. مع الحمل المناسب ، يزيد الخطر من إصابة الوتر أو التمزق ".

يمكن علاج الالتهاب بحمض الهيالورونيك ، على سبيل المثال. وأوضح الخبير أن تمارين تقوية الساقين وتقويتها يمكن أن تكون مفيدة أيضًا. وقال هيربرت ستيفني ، خبير الركض والرياضي السابق من الطراز العالمي ، لوكالة الأنباء ، "في الحالات الأخف ، يساعد على تقليل التدريب ، والركض بشكل أبطأ ، والإحماء بعناية والتدريب على الأسطح الزلقة. يمكن أن تكون الأسفلت جيدة هنا ". كما ينصح بالحمامات وأكياس الثلج بعد التدريب. يمكن أن يكون رفع القدم مفيدًا أيضًا. يقول ستيفني: "لكن إذا كانت لديك أعراض أكثر شدة ، فيجب عليك الذهاب إلى جراح العظام من ذوي الخبرة في الرياضة".

وفقًا لـ Segesser ، فإن التدليك مناسب تمامًا لتحفيز انتشار العناصر الغذائية إلى الوتر. لا ينبغي أبدًا ترك وتر أخيل بمفرده ، لأنه سيقصر ويفقد المرونة. يتفق الخبراء على هذا. قال Segesser: "يجب عليك استخدام الوتر ، ولكن لا تفرط في حمله" ، وفقًا لستيفني ، يمكن أن يكون تغيير الرياضة مفيدًا.

يمكن أن يتسبب الكعب العالي في تلف دائم في وتر أخيل. وغالبًا ما تعاني النساء من مشاكل في وتر أخيل ليس بسبب الحمل الزائد الرياضي ، بل بسبب الأحذية غير المناسبة. نشر باحثون من جامعتي مانشستر وفيينا دراسة حول هذا الموضوع في "مجلة علم الأحياء التجريبي" قبل ثلاث سنوات.

يمكن أن تتسبب الأحذية ذات الكعب العالي في تلف وتر أخيل وتسبب ألمًا شديدًا عند المشي. يتسبب ارتداء هذه الأحذية بشكل متكرر في تقصير ألياف العضلات ، لأن الكعب يضغط باستمرار للأعلى بسبب المشي غير الطبيعي. يعوض وتر العرقوب اختلاف الارتفاع غير الطبيعي. وفقا للباحثين ، فإن وتر أخيل لا يقصر نفسه ، ولكن بالنسبة للعديد من النساء يصبح غير متحرك وأكثر سمكا. عندما ترتدي هؤلاء النساء أحذية مسطحة مرة أخرى ، يشعرن في بعض الأحيان بالألم لأن الوتر لم يعد مرنًا بما فيه الكفاية. لذلك يجب على أولئك الذين يرتدون الكعب العالي بانتظام القيام بتمارين التمدد والتقوية. (اي جي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: Achilles Tendonitis. التهاب وتر العرقوب


المقال السابق

يحمي الجين من مرض الزهايمر

المقالة القادمة

جلبت الكوليرا في هايتي خوذات زرقاء