تمارين ونصائح للصداع في المكتب



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

غالبًا ما يحدث الصداع في عمل الكمبيوتر في المكتب بسبب الاضطرابات البصرية

يشكو كثير من الناس من الصداع في المكتب. غالبًا ما يتم إخفاء التوترات أو الأسباب النفسية الجسدية خلف الأعراض. يمكن أن تؤدي الاضطرابات البصرية أيضًا إلى الصداع عند العمل مع أجهزة الكمبيوتر. في مقابلة مع وكالة الأنباء "دى بى ايه" ، يشرح هانز مايكل مولنفيلد ، عضو اتحاد الأطباء العامين الألمان ، ما يمكن للضحايا القيام به حيال الشكاوى.

غالبًا ما يحدث الصداع في المكتب بسبب الإجهاد والتوتر "في 99 بالمائة من الحالات ، يحدث الصداع بسبب التوتر في منطقة الرقبة" ، أخبر مولنفيلد وكالة الأنباء. وغالبًا ما تكون هناك أسباب نفسية جسدية مثل الإجهاد وراء الأعراض. ​​ويمكن أن يؤدي الوضع غير المناسب أيضًا إلى التوتر والصداع تمرين فعال مناسب للمكتب لتخفيف الألم عن طريق عبور اليدين على مؤخرة الرأس ودفع الرأس للخلف مع الإمساك باليدين.

سبب آخر للصداع هو الاضطرابات البصرية عند العمل مع أجهزة الكمبيوتر. ثم يجب على المتضررين الضغط ببطء على رؤوسهم على صدورهم. يمكن تعلم المزيد من التمارين الفعالة من أخصائي علاج طبيعي أو ناد رياضي. يوضح مولنفيلد: "إذا كان الصداع ناتجًا عن عمل الكمبيوتر ، فعادةً ما يكون السبب هو الاضطرابات البصرية".

تخفيف الصداع بطرق الشفاء الطبيعية تشمل العلاجات المنزلية البسيطة للصداع استخدام النباتات الطبية والأعشاب الطبية. غالبًا ما يخفف بلسم اللافندر والخشب والليمون في إعداد الشاي من الأعراض. للقيام بذلك ، اسكب ربع لتر من الماء المغلي على ملعقة صغيرة من زهور اللافندر المجففة أو ملعقة صغيرة من بلسم الليمون المجفف أو نصف ملعقة صغيرة من عشب الحطب. بعد فترة تنقع من حوالي أربع إلى خمس دقائق ، يسكب السائل. يجب شرب ثلاثة أكواب من الشاي يوميا.

كما تساعد ملعقة صغيرة من الأبقار في حوالي ربع لتر من الماء المغلي على مكافحة الصداع. بعد وقت تخمير من نصف دقيقة إلى دقيقة كاملة ، يكون الشاي جاهزًا. هنا أيضًا ، ثلاثة أكواب في اليوم ، في حالة سكر في رشفات صغيرة ، تكفي لتبديد الصداع المزعج. شاي اليارو مناسب أيضًا. (اي جي)

الصورة: B.Stolze / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: الرياضة - تمارين لمنطقة الرقبة والظهر


المقال السابق

جنوب ألمانيا: أكبر خطر لدغات القراد

المقالة القادمة

يستخدم مرضى الربو المعالجة المثلية