ليس فقط جيدًا: يمكن أن تصبح الرياضة إدمانًا



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عندما تصبح الرياضة إدمانًا

قد يعاني الأشخاص الذين لديهم رغبة قهرية لممارسة الرياضة من إدمان الرياضة. لم يتم سرد هذا الاضطراب المصنف على أنه إدمان سلوكي في ICD 10 ولا في DSM-IV وبالتالي لم يتم التعرف عليه كتشخيص مستقل. ومع ذلك ، فإن وجود هذه الظاهرة لا جدال فيه. في بعض الحالات ، بالإضافة إلى الإدمان الرياضي ، هناك أيضًا اضطراب في الأكل. لتقليل وزن الجسم ، يخضع المتضررون لتدريب مكثف بهدف الشكل المثالي المطلوب.

هناك العديد من الأساليب العلمية لشرح كيفية تطور الإدمان الرياضي. بالنسبة لبعض المصابين ، فإن هدف الإرهاق هو التعويض عن حالات الفشل أو التعامل مع حالات الفشل في مجالات أخرى.

في ألمانيا ، يقدر علماء النفس أن حوالي ثلاثة بالمائة من السكان مصابون. يقول البروفيسور أوليفر ستول من جامعة هال-ويتنبيرغ: "بناءً على دراسة أجريناها مع جامعة فريدريش ألكسندر في إرلانجن ، يمكنني القول إن معدل الإصابة بين أولئك الذين يمارسون الرياضات المكثفة يتراوح بين واحد وثلاثة بالمائة".

ليس من غير المألوف أن يعاني المتضررون من شعور بالاضطراب الداخلي عندما يفعلون بدون جرعتهم المعتادة من الرياضة. حتى الأعراض الجسدية مثل آلام المعدة أو مشاكل القلب الوظيفية أو آلام الظهر يمكن أن تتطور.

يوضح جينس كلاينرت ، أستاذ علم النفس الرياضي والصحي في جامعة الرياضة الألمانية في كولونيا: "إذا شعر شخص ما برغبة قهرية في ممارسة الرياضة ، فإن التخلي عن جرعته المعتادة يمكن أن يجعله يعاني عقليًا أو حتى جسديًا ، فهذا ليس طبيعيًا". "يمكنك بالفعل التحدث عن السلوك الإدماني."

تقريبا كل رياضي عشرين معرض لخطر الإدمان من أجل الحصول على لمحة عامة عن مدى الإدمان الرياضي لدى السكان ، تم سؤال 1089 من النساء والرجال الذين يمارسون رياضات التحمل مثل الجري أو ركوب الدراجات عن عاداتهم التدريبية. أظهر حوالي 20 منهم اتجاهات يمكن أن تشير إلى إدمان الرياضة أو خطر إدمان الرياضة.

يشرح ستول: "ربما يرجع ذلك أيضًا إلى حقيقة استعدادهم الشديد للتحدث عن تدريبهم المفرط: ما هو مؤكد هو أن رياضيي القدرة على التحمل يبدو أن لديهم أعلى خطر للإصابة بالمرض".

لا يمكن استبعاد أي صلة بمُثُل عالمنا التي شكلها الأداء. الأداء مهم جدًا ويتم مكافأته بشكل عام بشكل إيجابي. ولكن أيضًا المثل الأعلى للجمال الذي تقترحه الإعلانات يؤدي أكثر فأكثر إلى عبادة حقيقية للجسم ، والتي يخضع لها المزيد والمزيد من الرجال.

على سبيل المثال ، الرياضيون الأقوياء الذين يبنون كتلة عضلية أكثر وأكثر ، ولكن أيضًا الرياضيين المتطرفين الذين يحصلون على ركلة واحدة في كل مرة من خلال إطلاق الأدرينالين من الجسم ، ينتمون أيضًا إلى مجموعة المخاطر. مع فقدان الشهية ، عادة ما ينشأ الإدمان الرياضي من السعي شبه القهري للحصول على جسم مثالي في عيونهم. يشرح كلاينرت قائلاً: "التركيز ، على سبيل المثال ، على المزيد من فقدان الوزن أو التعويض عن النوبات. لهذا نتحدث عن الاعتماد الثانوي". يتم تشخيص هذا في كثير من الأحيان أكثر من إدمان الرياضة البحتة ، ولكن الأعراض متطابقة تقريبًا.

عندما تحدد الرياضة الحياة يمكن التعرف على مدمني الرياضة بحقيقة أن الرياضة ليست جزءًا من الحياة فحسب ، بل تحددها أيضًا في المقام الأول. عالم الرياضة الرياضي. يقول توماس شاك ، نائب رئيس الجمعية الدولية لعلم النفس الرياضي ، إنه لا يتدرب لأنه يحب ذلك ، لكنه يشعر برغبة لا يمكن السيطرة عليها للقيام بذلك.

كما هو الحال مع معظم الإدمان ، يتطلب الجسم كميات متزايدة من الشعور المسكر لهرمونات الدوبامين والأدرينالين ، والتي يتم إطلاقها من خلال الرياضة ويمكن أن تؤدي أيضًا إلى أعراض الانسحاب مثل الصداع أو آلام المعدة أو العصبية أو الاكتئاب. لكن السلوك الذي يتصاعد في الرياضات المتطرفة يمكن أن يؤدي إلى ضرر جسدي خطير للصحة. يقول كلاينرت: "على المدى الطويل ، يمكن أن يؤدي سلوك التمارين المفرط إلى عدم قدرة الجسم على تجديد نفسه وتأثير الإفراط في التدريب المصحوب بأعراض مثل الأرق أو الصداع أو مشاكل العضلات". يؤدي الإجهاد البدني العالي إلى ضعف طويل الأمد في جهاز المناعة والتآكل المبكر للمفاصل والعظام والأوتار.

تمرين على الرغم من الإصابات ، لوحظ تأثير آخر هو أن المدمنين الرياضيين غالبًا ما يستمرون في التدريب مع الإصابات. يحذر شاك من أنه "أعرف حالات تم فيها استخدام كسور غير ملتئمة أو تمزق في الرباط ، مما قد يؤدي إلى تلف دائم".

يمكن أن تتطور المشاكل أيضًا على المستوى النفسي والاجتماعي. ليس من غير المألوف أن يطور المدمنون الرياضة العزلة الاجتماعية لأنهم يفضلون الرياضة على الأصدقاء ولكن أيضًا العائلة. يقول ستول: "يعاني المتضررون باستمرار من الضغط ويشعرون بأنهم مدفوعون بشدة برغبتهم في ممارسة الرياضة لدرجة أنهم لم يعودوا قادرين على الاسترخاء". "البعض يستيقظون حتى منتصف الليل لممارسة الرياضة."

الصدمات أو الإدراك الذاتي المضطرب يوصي الخبراء بأنه يجب عليك التشكيك النقدي في سلوكك التدريبي عندما تظهر لأول مرة علامات السلوك الإدماني.

"وفقًا لعلماء النفس الرياضيين ، فإن دليل إدمان الرياضة هو:
- عندما تصبح رياضات التحمل الغرض الأساسي من الحياة
- في حالة حدوث أعراض جسدية مثل العصبية وألم المعدة ، أو الشعور بالذنب أو الاكتئاب عندما لا تمارس الرياضة
- إذا كان يجب زيادة الحمل باستمرار
- عندما تكون الرغبة في التدريب بمثابة إكراه داخلي
- عندما يتم تجاهل إشارات التحذير المادية بشأن الحمل الزائد
- إذا واصلت التدريب في حالة حدوث إصابات
- عندما يتم تجاهل الاتصالات الاجتماعية أو التخلي عنها بسبب الرياضة.

يقول شاك عندما يتم تجاوز الحدود بين الشغف بالرياضة والإدمان الرياضي ، فقد حان الوقت لاستشارة المعالج ". تشمل المحفزات الأكثر شيوعًا الصدمة أو ضعف الوعي الذاتي.

الصورة: Tim Reckmann / pixelio.de

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: دالة اسية باك 2017 شعبة تقني رياضي للمقصيين


المقال السابق

زيت النعناع فعال ضد الصداع

المقالة القادمة

اتصل مرة أخرى للزجاج في شرائح الفاكهة